風邪に効く料理を作って風邪を撃退しよう


風邪を引いた時は風邪に効く料理を食べるのが一番です。
食べ物からはいろいろな栄養を貰うことができるので、
風邪を早く治したい時はどんな料理が風邪に良いのか調べながら作ってみるといいですよ。

風邪に効く料理はたくさんあります。
身体を温めつつたくさんの栄養を摂りたいのであればポトフなんかを作るといいでしょう。
好きな野菜をたくさん入れて肉も少し入れるようにすればバランス良くいろいろな栄養を摂取できます。
スープも温かくて美味しいから喉が痛い時でも気軽に作って飲むことができると思います。

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あまり食欲が無いのであればお粥や玉子酒といったものもいいですね。
塩分は控えめにしてお粥に卵やしょうが、梅などを入れるようにすると
風邪にも効果があるのでおすすめですよ。
お粥は胃腸風邪などに罹っている人にはおススメです。

胃腸の調子が悪い時に刺激になるものを食べるのはあまり良いとは言えません。
ですので、お粥などの胃腸に優しいものを食べてゆっくり休ませてあげるようにしましょう。

普通に食欲があるのであればうどんを食べるのもいいですよ。
うどんはつるつるしていて食べやすいですし風邪に効く料理として人気があります。
一緒に野菜などを入れるようにすると栄養もたくさん摂れるようになるので
食欲がある時はこういったものを作るようにしてみてはいかがですか?



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