のどの痛みに効果抜群な風邪に効く食べ物


風邪を引くとのどが痛くなることがありますよね。
少しの間かもしれませんが、のどが痛くなると気になってしまうので
早く治るように風邪に効く食べ物を食べるようにしましょう。

のどに痛みがある時に効果のある風邪に効く食べ物はネギ、しょうが、緑黄色野菜といった
栄養満点で身体も暖まるものを食べるようにしましょう。

緑黄色野菜は粘膜を守るのに重要なビタミンAを多く含んでいます。
もちろんのどの粘膜にも効果があるので食べるようにすると
少しずつかもしれませんがのどの痛みを抑えることができるようになります。

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ネギやしょうがにはどういった効果があるのかというと、
これらの食べ物には殺菌作用があると言われているので風邪ウイルスに効果があります。
しょうがは身体を温めるのにも効果があるので、風邪の時にはピッタリの食材と言えるでしょう。

もし熱が高かったりのどの痛みが酷くて食欲が無いという場合は
アイスやゼリー、ヨーグルトといったのどに優しくて食べやすいものを食べてみるといいでしょう。

気を付けてほしいのは風邪に効く食べ物だからといって酸味のあるものや
辛い味付けのものを作って食べるのはやめるようにしましょう。
辛い物はのどに良くありませんので味付けには気を付けるようにしてくださいね。



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