風邪に効く食べ物や飲み物で風邪を早く治そう


風邪を引いた時は風邪に効く食べ物や飲み物を飲むのが一番です。
栄養もたっぷりですし、胃や腸に優しいものが多いので食欲がない時でも
少しずつ食べたり飲んだりすることができます。

風邪に効く食べ物や飲み物は、例えばしょうが粥やたまご粥、ポトフといったものでしょうか。
この他にも梅やネギ、ニンニク、りんご、みかん、梨、蜂蜜、レモン、レンコン、こんにゃくなど
たくさんの食材が風邪に良く効くとされています。

これらの食材を組み合わせれば風邪に効く食べ物や飲み物に変身します。
レシピサイトでも作り方を丁寧に紹介してくれていますので、
気になる料理があるのでしたら一度作ってみるといいかもしれません。

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少しだけ手の込んだものもありますが、多くのものは自分が風邪を引いているときでも
気軽に作れるような簡単なものばかりですので「面倒なのでは?」と不安に思う必要はありません。

風邪を引いている時は暖かくすることが大切なのでしょうがなどを使ったお粥や
紅茶などを飲むようにすると内側からぽかぽかするようになります。
この他にもごぼうなどの食物繊維などの胃や腸に優しいものを食べた方がいいでしょう。

風邪が酷い時は無理に食べないほうがいいかもしれませんが、
食欲があるのであればしっかりと食べて栄養をつけるようにした方が
治りも早くなるので是非試してみてください。



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